Эксперт «Сколково»: простой путь избежать повторений ошибок

Саморефлексия: путь к изменениям Профессор школы управления «Сколково» Андрей Шаронов объяснил, что саморефлексия отличается от обычных раздумий наличием конкретных выводов и воздействия на собственное поведение. По мнению эксперта, важно фиксировать результаты собственных размышлений, поскольку «мы не осознаём собственные мысли, пока не выразим их словами». Шаронов предложил рассматривать поступки через аналогию с луковицей: постепенно раскрывая слои мотивации, человек добирается до истинной причины поведения. Нередко люди годами скрывают мотивы действий, подавляя их глубоко внутри. При этом важно чётко разделять саморефлексию и самокритику. Оценка собственного поведения необходима, однако чрезмерное самобичевание препятствует личностному росту. Критиковать себя и окружающих нужно исключительно за конкретные поступки, а не за личные качества человека. Эксперт подчеркнул важность регулярности практики саморефлексии. Для формирования привычки Шаронов потратил около десяти лет после прохождения образовательной программы по лидерству в INSEAD. Сегодня он практикует запись мыслей два-три раза в неделю, ведя уже свою одиннадцатую тетрадь. Простым способом начать работу над собой является вечернее записывание переживаний и решений проблем. Такая практика помогает разгрузить сознание и способствует пониманию собственных эмоций и реакций.

Почему бы не рассказать нам, какие ошибки чаще всего повторяются? Оставьте комментарий!