Долгое сидение повышает риск смерти от онкологии

Исследование связи между длительным сидением и риском рака Согласно данным исследования, опубликованного в журнале PLOS Medicine и пересказанного порталом ScienceAlert, длительное сидение связано с повышенным риском развития онкологических заболеваний и смертности от рака. ### Основные выводы исследования Учёные проанализировали данные более 91 тысячи человек (участников проекта UK Biobank), средний возраст которых составлял 56 лет. Участники эксперимента в течение недели носили акселерометры, фиксирующие уровень активности, а затем за ними велось наблюдение в течение примерно 12 лет. Исследование показало, что каждые дополнительные полчаса непрерывного сидения увеличивают риск возникновения онкологических заболеваний на 3%, а вероятность смерти от рака — на 9%. Кроме того, учёные установили, что длительное сидение повышает риск развития определённых видов рака, связанных с ожирением и диабетом второго типа, на 5%. ### Положительное влияние прерывистого сидения Однако регулярное прерывание продолжительного сидения снижает риски. Так, каждый дополнительный час прерванного сидения уменьшает вероятность смерти от рака на 18%, а развитие онкологии — на 6%. Замена одного часа длительного сидения лёгкой физической активностью позволяет снизить эти риски ещё больше: на 12% уменьшается риск смерти от рака, на 6% — риск заболевания раком. ### Заключение исследователей Авторы работы подчёркивают, что хотя полученные результаты демонстрируют статистическую взаимосвязь между длительным сидением и развитием онкологических заболеваний, они пока не доказывают наличие прямой причинно-следственной зависимости. Тем не менее специалисты рекомендуют регулярно заниматься физическими упражнениями низкой интенсивности, такими как ходьба, стояние во время работы, наклоны и прочие повседневные движения, чтобы улучшить общее состояние здоровья и замедлить процессы старения организма.

Почему долгое сидение назвали тихим убийцей? Поделитесь своими мыслями!